こんにちはー！airアシスタントの名取です。

外は寒く、乾燥していて風邪が流行りだす季節になりましたね。
インフルエンザも流行しているとか。。。日々の予防が大事になってきますね。

airｽﾀｯﾌは何か口にしたりする前に「手洗い、うがい」を徹底して少しでも感染の予防をしております。
そこでうがいでのポイントを少し調べたのでまとめました。

まずうがいは手を洗ってから行いましょう、一番手に菌が多くついているのでマメに洗う事をオススメします。
それからうがいしょう、最初から「ガラガラ」せずにまず最初は口の中をゆすいで吐き出し口の中をリセットしてから「ガラガラ」とうがいをしましょう！
この時もポイントが１つ「ガラガラ」と発声しても喉の浅い所しか水が届かないので効果は浅くなってしまいます。
そこで「ガラガラ」から「ゴロゴロ」に替えてみると不思議と喉の奥までうがいできます。

うがいするメリットとしては風邪の予防が第一なんですが、他にも口臭、虫歯、歯周病の予防にもつながるそうです。
気分をリフレッシュしたい時にも効果が得られるみたいです！
なるべく日頃からうがいすることで身体の免疫力を高めて乾燥と細菌から身を守りましょう！

【病は気から】という言葉もありますが、気を強く持つためにも私は予防してる！という自信をつけておく事が一番の予防策だと思っております。

ぜひ皆様も手洗いうがいを会社や家族の方に広めて少しでも菌が繁殖しないようにしていきましょう！

air　名取　瞬一

葛西・西葛西|美容院・美容室|air エアー|ヘアカタログ|ヘッドスパ|口コミ