こんにちは、air新人の松野です。暑い日が続き、夏らしいお天気になってきましたね。夏バテにはお気をつけ下さい。

この季節になりますと、「からだがだるい」「食欲がない」など不調を感じる「夏バテ」に悩まされやすいです。

食欲がないから食べないなんて事をしてしまっては、エネルギーが足りず、仕事が乗り越えられないので、 何か工夫をしなくてはと考えておりました。

そんな中、嬉しいことに、先日、母からメロンや麦茶の贈り物があったり、友人からぶどうを頂いたりしました。果物は不足しやすいビタミンやミネラルなどの栄養を摂り入れながら水分補給ができるので、積極的に食べたいところですが、なかなか実行できずにいたので頂き物が嬉しく感謝の気持ちでいっぱいになりました。

 

 

ビタミンとミネラルを果物や野菜で摂りながら、タンパク質もしっかり摂り、食事バランスを見直して夏バテ予防や改善をしていきたいところです。

皆様にもビタミンとミネラルが摂れる果物をおすすめします！

 

air 松野有美香

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